我60cm,体重30斤,肚子很大,像
我60cm,体重30斤,肚子很大,像怀孕,腿和手臂都很粗,我每天吃完午饭后有40分钟左右,睡觉之前有30到60分钟,该做什么运动,平时应该注意什么?
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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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60cm,体重30斤,肚子很大,像怀孕,饭后不建议立即运动,只要要饭后一个小时才适合运动,运动要坚持才可以减肥,并且不建议剧烈的运动。要减肥最好的方式就是控制饮食和运动,不要吃高脂肪太油腻的食物,三餐要定时定量,控制饮食是要合理膳食,一定不要不吃饭,多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,促进代谢保持大便通畅为宜,每天坚持两个多小时的有氧运动。
2016-04-16 22:53
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