失眠第四个月 前两个月是彻夜不眠。上个月
失眠第四个月 前两个月是彻夜不眠。上个月开始喝安神补脑液 能睡8个小时 但是会多梦易醒。前天才睡了三个小时。今天也是。天气越来越热 好烦
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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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失眠第四个月,前两个月是彻夜不眠,多数睡眠不好的人群是心理因素,所以要学着调整好心态,不要来是想着睡不着,不要想睡觉事情,越想睡越会睡不着的,要放松心情放空自己,睡前不要吃太多东西,更不要有剧烈的运动。可以结合中药调理气血,可以起到调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,要养成良好的生活规律,按时作息不要熬夜。
2016-04-05 21:09
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