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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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焦虑症的症状则包括不时感到情绪紧张、心跳加快、胸口发闷、手脚冰冷、感觉呼吸困难等，同时又常有健忘和失眠的现象。怎么克服焦虑心理障碍呢?首先，要敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：这件事最坏又会坏到什么程度呢?勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。其次，培养处之泰然，安之若素的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀。这样，焦虑心理自然就消失了。再次，可以制定一个行动计划来代替你的焦虑。当你拿出一个有意义的工作目标并全以赴地去实现它时，也就无暇去焦虑了也就克服了焦虑。厌烦厌烦是心理疲劳的一种情绪表现。
2015-12-06 15:32
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