轻断食能快速减肥吗_家庭医生在线即问即答

轻断食能快速减肥吗

2022-06-30 17:03 点击扫描二维码更精彩

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董志勇副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

合理的轻断食能快速、健康地减重，如5+2轻断食，即1周中5天正常饮食，另外不连续的2天轻断食。例如选择周一和周四作为轻断食日，则摄入热量应在600卡左右，另外5天正常饮食。轻断食者每月约降低5%体重，大体重者下降程度更高。
2022-06-30 17:03

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