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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
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褪黑素治疗失眠是有效的。褪黑素准确来说其实还不算药，它是一个家喻户晓的用来治疗失眠的保健用品。首先它是我们大脑分泌的一种可以促进睡眠的物质，由我们的光线作用于眼睛，来抑制其分泌。所以一般到晚上光线比较低的时候，就会大量分泌。特别是在晚上11点左右至凌晨3点，其分泌迅速增加，这时睡觉往往比较好。但是快到天亮的时候，褪黑素的分泌就会迅速减少，所以一些人就喜欢用其来改善睡眠。现在还没有将它作为一种药物来进行临床的研究，单纯褪黑素只是保健用品，所以在药店里面就能买到。褪黑素特别适用于昼夜节律失调，即比较晚睡晚起的或部分因为年纪大了之后，大脑分泌褪黑素能力下降的老人家。适当的补充褪黑素确实可以帮助改善部分失眠，但也有一些患者经常都是吃褪黑素不管用了，才到门诊进行治疗。另外，睡觉前两个小时把灯光稍微调暗一点，也可以促进褪黑素的分泌，无需再服用褪黑素。
2021-04-14 11:09
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韩丽琳
副主任医师
广东省中医院 妇科
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