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回答
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
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调整情绪最基础的做法是保证充足的睡眠。即使是睡眠质量差的人,保证充足的睡眠后,其情绪可保持平缓,减少焦虑情绪。睡眠的时长因人而异,短睡眠者只需要睡5-6个小时,而长睡眠者需要睡8个小时,没有统一的评价标准。
2020-10-19 14:11
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