您好，建议您到医院检查一下，看是局部肌肉还是腰椎疾病引起！或者是生殖泌尿系统的疾病引起，也不排除是中医所说的“肾虚”，祝您健康！

病情分析：你好腰酸背痛感觉小腿凉这个症状考虑是存在腰椎疾病和肾虚都是有很大关系的指导意见：建议你需要拍个片子检查一下，在就是如果排除腰椎疾病的话，就可以考虑是肾虚，应该注意肾虚疾病在治疗期间是不可以手淫和性生活的。

你好，据你所述，此种症状一般考虑是腰背肌纤维炎、腰肌劳损及劳累导致的，与不良姿势，受凉等等有关。对于这种情况可以通过推拿理疗来缓解，注意纠正不良姿势，不要久坐，注意保暖，慢慢就会有所好转的，如果症状较重，进行性加重，经过简单治疗效果不佳，可以去骨科就直接检查。

问题分析： 多考虑腰肌劳损的可能，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、意见建议：防止再发的根本方法。 疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

你的病情缺乏必要的影像资料，我无法给出具体的意见，希望你能够补充。当然，如果你方便，请您到我专家门诊来就诊，你的情况可能需要进一步的检查和处理。祝你早日康复。