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回答1
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆
2013-12-21 08:26
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好;适量地补充蛋白质,微量元素,维生素等营养物质,人的记忆力也象人的大脑一样越用越好如果勤记多用,重复练习,增加印象以加强记忆训练,是能延缓 的.记忆力的衰退和增强记忆力的提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.多食碱性和富含维生素的食物.碱性食物对改善大脑功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,莲藕,牛奶,白菜,卷心菜,萝卜,土豆,葡萄等属碱性食物.新鲜蔬菜,水果,如青椒,金针菜(黄花),荠菜,草莓,金橘,猕猴桃等,都含有丰富的维生素,一些干果类,如腰果,胡桃及芽菜类如苜蓿芽,豆芽以及菇类等等,都含有丰富的蛋白质,脂肪,醣类,维生素A,E和矿物质钙,磷,铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助.
2014-01-01 08:11
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,一是少考虑问题,二是多运动,三是休息好保持心情舒畅,四是服用一段时间柏子养心丸,天王补心丹!
2014-01-03 08:11
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回答4
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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。 提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。经常吃下面的东西可以有所改善苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
2014-01-22 11:45
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