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回答1
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张风忠 护师
家庭医生在线合作医院
其他
手术室
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您好,一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目.除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是,像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行,骑车更应当避免。而日常家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但如果反应严重,就要适当减少家务劳动
2013-12-28 22:56
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回答2
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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您好:一般孕期适当运动散步、爬楼梯都不错可以有助生产,像瑜伽,游泳之类的运动都不可以的。祝健康快乐。
2014-01-01 00:40
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,怀孕期间可以做的运动很多,如散步、游泳、孕妇瑜伽等等,怀孕期间越早开始运动,就越能感觉良好。最好是孕妇瑜伽,可以与音乐相结合,最适合与三五好友一起锻炼,容易提高趣味性,从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,调整呼吸,并起到按摩内部器官的作用。
2014-01-04 22:41
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好 孕妇孕期应该坚持运动。但是,孕妇毕竟不同于一般人,其特殊的生理特点决定了孕期运动必须要适量适度,不可蛮干。所谓适度,是以运动不令孕妇感到疲倦为标准。如果孕妇平时不喜爱运动,妊娠后只要每天做10分钟的体操并步行半小时即可,避免过度运动影响胎盘血液供给,对胎儿不利。如果孕妇原来就一直习惯于从事某项运动,妊娠期间可以在绝对避免高强度及过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下,以步行、游泳、骑自行车等运动方式比较适宜。在妊娠早期,孕妇可参加一些不剧烈的活动,如骑自行车、跳交谊舞等等。到妊娠中晚期,则应选择一些节奏缓慢的运动项目,如打太极拳、散步等。散步可以提高神经系统和心肺等脏器的功能,促进新陈代谢,并且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加强活动,是适合在整个孕期进行的运动。 妊娠期间的妇女在参加运动时,除应掌握上述原则外,还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。另外据有关资料统计表明,城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重,孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎儿的身体健康。
2014-01-04 22:41
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