平时少喝饮料和咖啡，可以改喝茶，晚上10点半前睡觉，白天起床后只用温热的水洗脸，晚上洗脸时可用洗面奶配白糖，洗完脸后马上涂上保湿的水和乳或霜。洗面奶，爽肤水，乳液和霜依个人经济情况从口碑好的产品中选择大牌的或性价比高的。

1.要经常做皮肤护理，常洗脸，一天应2~3次； 　　2.生活方式不良：抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。 　　3.早睡早起：睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。

你好，皮肤不好应该在生活中多注意保养和营养调整，面部皮肤的话，就防晒加晚间美白精华和晚霜防晒对你来说很重要，至于身体要是角质层承受的住(一般都能承受的住）可以晚间洗澡之后用酸奶加白糖搅匀之后按摩你觉得粗糙的地方稍微按摩的皮肤红点也没事不太疼就好之后再洗净之后选一款清爽保湿的身体乳液涂抹按摩你觉得身体皮肤不好的地方也可以全身涂。一个礼拜1-2次就可以，有耐心的这么做一段时间，就会改善。另外楼主要是觉得白天不好意思出门可以给腿部涂抹一能外观上起到美化的作用，又能帮助身体皮肤防晒。

问题分析： 去痘印的方法有两种：1、用VE，晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的!意见建议：2、用生姜片，把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的!