根据您的情况考虑便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

病情分析：要看是习惯性的还是偶尔一次 ,习惯性的话就要用药 ,偶尔的可以调节一下就好了.指导意见：治疗便秘,首先应从生活上调节,而不是选择药物 应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,养成定时排便的习惯,建议每天早饭后去排便一次,加强运动锻炼.还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部,也就是顺时针按摩,100次左右. 药物治疗,首先需要判断你是什么样类型的便秘,而且也不要盲目的选择便秘药,因为许多的便秘药里都含有峻泻的成分如大黄,麻仁,巴豆,芦荟等,虽然会很快的是便秘情况减轻,因为它是阻止肠道对水分的吸收,润肠通便的,但是如果使用时间过长,就会产生严重的继发性便秘,是典型的药物依赖反应,泻药只能痛快一时,长时间服用会丧失排便功能,必须依赖泻药排便,而且泻药的量会越用越大,但是效果却越来越差. 生活护理：个人推荐艾者思,世界OTC500强之一的德国马博士大药厂生产的.纯天然植物药.国外治疗便秘的首选药物.

秘治疗为食物调整、药物治疗、外科手术治疗这样大致治疗阶梯。 患者首先需要饮食调整、多运动: 1.多饮水，多进食蔬菜水果，每天可喝适量的蜂蜜，晚上可喝瓶酸奶； 2.养成每天定时排便的习惯； 3.多运动，跑步、游泳、健身、跳舞等。并每天做提肛运动，就是收紧肛门的动作，每次提肛10次，每天5组，提肛要有力、要慢，提起后坚持10秒。 4.可服用双岐杆菌活菌胶囊和膳食纤维。 若上述饮食调整和适量运动无改善，则需要及时就诊，检查后在医生的指导下服用药物。