你好，宝宝，如果是缺锌，需要及早补锌治疗。补锌最快就是药物，如葡萄糖酸锌口服液。含锌高的食物很多，如鱼，肉，肝，蛋，家禽等。另外考虑宝宝补钙可以多吃一些含钙量高的食物，多喝牛奶、适合一岁宝宝补钙，可以给宝宝吃这些食物补钙如多吃海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类，这些补钙都非常不错的，祝宝宝健康快乐。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

您好：缺钙可以多吃一次些含钙的食物，如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆，另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收，多晒太阳也可以促进钙的吸收。补锌可以多吃动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

您好：宝宝，如果是缺锌，需要及早补锌治疗。补锌最快就是药物，如葡萄糖酸锌口服液。含锌高的食物很多，如鱼，肉，肝，蛋，家禽等。另外考虑宝宝补钙可以多吃一些含钙量高的食物，多喝牛奶、适合一岁宝宝补钙，可以给宝宝吃这些食物补钙如多吃海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类，这些补钙都非常不错的，祝宝宝健康快乐。

病情分析：你好，补锌主要是贝类的，特别是海蛎子。补钙就很多了奶，豆类，牛肉，栗子等等很多很多指导意见：补锌不能常补，主要提高幼儿肌体免疫力，针对传染疾病、流行性感冒起到预防作用.补钙，要选择最佳时期，古话常说：秋季补钙，冬季不缺钙，意识是秋季是补钙的最好季节，具体可查询，促进骨骼生长。平时想起来就补一补即可，毕竟不是药补，不用走疗程！

坚果、牡蛎含锌量最高

多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。

你好。给孩子补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。如果用钙锌产品补，会比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔1小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。 补锌最好用蛋白锌类的锌剂（补锌效果好 无副作用吸收高）；补钙用碳酸钙类的钙剂（吸收高）