减肥一定要做大量的运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信？餐餐只要３０秒，就可以给您减肥的力量？ 现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的喔！ （30秒抑制食欲法） 坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸 深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约５秒 吐气，双手放下，膝盖放平，维持５秒 重复４次 瞧！够简单吧！这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到啰！

你好！多囊卵引起的肥胖比较难减，但还是可以减的，主要根据你的体质来进行纠正，也是说通过中医的辨证方法，采用中药、针灸以及埋线等，是可以减体重的，同时，身体体质也提高了。建议你到珠海中医院针灸科就诊减肥。

如果只是腿发生了问题，有可能是否病变呢？最要能到专业医院看看，不是那些美容瘦身的医院阿。有例子的，我家邻居阿姨上身不胖，但腿特粗。。。如果上身也有胖的症状，要多运动，要节食，饿了多吃黄瓜、西红柿等水果，尽量少的摄入热量，运动要保持有氧运动。粗浅认识，仅供参考。

对于怎样能瘦腿一定要重视，你提到怎样能瘦腿为你解答如下。可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤指导意见：控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

你好，如果是肌肉的话，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。 如果是脂肪，就跳绳吧，瘦大腿不说，全身都会匀称。 开始可以从300开始慢慢加，但至少要加到800。 每天都要坚持跳。为了防止脂肪变肌肉。 再做上述的伸展运动就行了。