多喝绿色饮料.如蔬菜汁,胡萝卜汁,果汁等,可补充人体必需的多种微生素并能清胃润肠,有助于减轻肝脏的负担. 多喝酸奶.酸奶中含有大量的优质蛋白和多种营养成分,同时还含有乳糖酶和大量的酵母菌,可以减少肠道内细菌分解蛋白质产生氨等有毒物质,并可使肠道内呈酸性环境,减少氨的吸收 多吃西瓜.西瓜中富含大量的糖,维生素,

你好，根据你的描述，这种情况考虑一般肝虚最好吃富含维生素A和富含维生素C的食物的食物，一般主要有动物肝脏、牛奶、鸡蛋黄、韭菜、包心菜、菠菜及各种新鲜蔬菜、水果等，必要时去医院详检看看。

你好，你说的这起情况是不能直接诊断为肝虚的 ，你可以到医院做两对半看有没有乙肝，可以选择中医辨证治疗

首先，肝肾阴虚诊断依据是什么？脾虚依据又是什么呢？其次，从所用药物有滋肾养阴的，有滋补心肾之阴的，有养血祛风治脱发的，用药很多，是药三分毒，这些药多是甘寒滋阴之品，容易影响脾胃，若脾虚应用就要考虑了。第三，你现在问题是以睡眠障碍为主，伴有情绪烦躁，精神疲乏，畏寒，不知道你的舌脉如何，所以无法准确判断你的病证是哪一类，但是应该涉及心肝脾肾四脏。第四，起居方面，白天适当运动，睡觉前不要看书、想事情，让大脑尽量安静下来。饮食方面，忌生冷油腻，可以喝薏米粥，健脾利湿；佐以百合莲子汤，清心安神。

病情分析：泛指肝的气血不足.临床表现有视物不明,听觉减退,容易恐惧等（《素问.脏气法时论》）.参见“肝气虚”,“肝阴虚”,“肝血虚”条.指导意见：1摄取维生素.富含维生素A的食物主要有：动物肝脏,牛奶,鸡蛋黄,韭菜,包心菜,菠菜等.富含维生素C的食物主要有各种新鲜蔬菜,水果,豆芽等.富含B族维生素的食物主要有豆类,花生,新鲜蔬菜,酵母,动物的肉类,肝脏等.富含维生素K的食物主要有菠菜,圆白菜,菜花,花生等.同时蔬菜和水果亦是矿物质,纤维素及微量元素的重要来源,肝病患者至少每天食用500g蔬菜和水果.但是由于维生素类不耐高温,应尽量避免长时间煮炖,而以生食或暴炒为主,以减少维生素的破坏. 2多喝绿色饮料.如蔬菜汁,胡萝卜汁,果汁等,可补充人体必需的多种微生素并能清胃润肠,有助于减轻肝脏的负担. 3多喝酸奶.酸奶中含有大量的优质蛋白和多种营养成分,同时还含有乳糖酶和大量的酵母菌,可以减少肠道内细菌分解蛋白质产生氨等有毒物质,并可使肠道内呈酸性环境,减少氨的吸收 4多吃西瓜.西瓜中富含大量的糖,维生素, 适当饮茶.现代研究证明,茶叶中含400多种化学物质,对保护造血机制,提高白细胞数量有一定功效,但应以绿茶为主,且注意忌饭前饮用,忌饮浓茶. 5可以多吃的食物：天然食品,包括各种谷类,未经精加工的全麦面粉,糙米,兔肉,清蒸或水煮的新鲜水产品,鸡蛋,豆制品,各种蔬菜,水果,植物油等.