你好，人体脂肪的堆积部位，总共就是四肢跟躯干，现在是想瘦肚子跟瘦腿，最好还是选择运动，运动减肥对自己也是非常有好处的，可以去除器官里面的脂肪堆积，也可以练出人鱼线，增加自己的生活里，是有百利而无一害的，抽脂瘦肚子瘦腿可能会产生一些不好的影响，而且手术费也会因为抽脂多而变得高。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

您好 ， 可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

问题分析： 你好，可以试试按摩法，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。还要多多运动，可以跑步、跳绳等意见建议：不要站立时间太长，不要走太多路，按摩小腿，使肌肉软化，这样好减一点，还有就是每天睡觉前泡脚，最好水没至小腿，泡上半个小时，