在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是: 1、不要偏食、不要限制饮食;2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物;3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

应该有8-9小时的睡眠。午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间，应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位，可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

您好，建议补充维生素，可以用21金维他。。

病情分析：你好这位朋友，你现在的这种情况是属于怀孕的晚期阶段，在这个时间段，主要是注意注意做好怀孕晚期的常规检查，测量宫高和腹围是很重要的。指导意见：根据你现在的这种情况，建议你首先注意坚持做好孕期保健，避免过性生活，注意每天坚持户外活动一小时，具体的活动方法就是散步，这样对你和宝宝都是很有益处的，希望我的回复能够帮助你！