患者你好，肝脏是人体的“化工厂”：（1）能分泌胆汁；（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质；（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。保持心情舒畅肝脏健康和情绪有很大有关，中医认为，由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，要乐观开朗、心情愉快，使肝气正常生发。否则就会伤及肝气，时间长了，易导致肝病。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

保护肝脏主要是从日常的生活习惯入手：均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；少吃动物油和肥肉；不要酗酒，不要空腹喝酒；吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

您好， 1.保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，成都市第三人民医院消化内科农春燕 保持正常体重的理想方式就是均衡饮食加上规律运动。 2..避免各种可能受血液污染的机会 　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭，并不会被传染。 3..均衡饮食 均衡的饮食组合应该是60～70％的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30％的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20％的多元不饱和脂肪（例如植物油）。 　饮食原则是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。 4．保持心情舒畅，戒怒减压。中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。 5. 注意饮食卫生 　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。 6.不喝酒 　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。 7.戒烟 　　抽烟和罹患肝癌有关。 8.不乱吃药

保护肝脏，我们首先要从日常饮食起居做起：戒酒戒烟，尽量少进食过度油腻食物，不要滥用药物，特别是有肝功能损害的药物，早睡早起，不要频繁熬夜，不要过度暴怒等等。你已经患过肝炎，更要注意这些，而且，最好每年复查一次肝功能，甲胎蛋白，肝脏B超。

必须戒烟忌酒.尼古丁等有害物质对肝脏的损害很大,酒精也是损伤肝脏的物质. 肝脏是消化系统的重要器官,承担着体内各种物质的代谢和解毒工作, 一旦肝脏有了病变,就会牵一发而动全身,引来人体一系列反应,甚至危及生 命.可见保护好肝脏是多么重要.常用的保肝方法可归纳为以下五个字. 忌：就是忌贪杯.酒精主要含有乙醇和乙醛,这两种物质都有直接刺激 ,伤害肝细胞的毒性作用.慢性肝炎患者(如乙肝,丙肝,肝硬化),饮酒更是 雪上加霜,难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭,甚至诱发肝癌. 均：就是营养均衡.据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标, 其中28%的人已经有脂肪肝的变化.大量高脂肪,高蛋白饮食摄入,使机体产 生大量的热量和脂肪,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器 官发生异常.因此中老年人应该格外注意营养均衡.平常用餐宜多食各种蔬 菜,豆制品,水果等,每天喝一杯牛奶,进食一个鸡蛋,二两精瘦肉(如牛 肉,猪肉,鱼肉等),三种蔬菜,两种水果,这样对于保肝养肝大有好处. 洁：就是饮食要洁净.不洁饮食,尤其是熟肉制品,生猛海鲜,容易含有 各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生. 慎：就是慎用药物.俗话说“是药三分毒”,不论是中药或是西药,都有 一定的毒副作用或不良反应,有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进 行,各种“自治”要不得. 防：就是注射疫苗.肝炎疫苗安全性高,预防成功率在90%以上,所以中 老年人应积极注射肝炎疫苗.对于平常肝脏不太好的患者,如乙肝,脂肪肝, 肝硬化等,讲求预防和治疗同时进行,预防主要是指合理饮食,起居规律,定 期复查,适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院正规医师制订的治疗方案进 行. 饮食的注意： 亲朋好友相会,餐桌上的菜肴丰盛,每样吃几口就饱了,加上饮酒,往往再也吃不下主食.但是,如果主食摄入量不足,副食吃得过多,脂肪和胆固醇的摄入量就会相应增多.健康的成年人每天吃的主食至少要在300克以上,只有保证摄入足够的碳水化合物,才能更好地利用蛋白质和燃烧脂肪,否则会造成蛋白质的浪费和脂肪的堆积,容易引起肥胖及并发症 .

对于怎样保护肝脏,你提到怎样保护肝脏．病情分析：您好，先了解饮酒前喝点牛奶或吃点花生，注意酒前给胃一层保护膜。喝酒后要了解如何解酒，比如食醋，绿豆，糖果等。尽可能减少酒精对胃对肝脏的伤害。再往后平时要多注意饮食。指导意见：平时多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡也可以去医院要中医给拿点中药。某些中药如桃仁、丹参、当归、赤芍、丹参等，多烯磷脂酰胆碱（易善复）可以有效地修复肝细胞膜，在饮酒时和酒后可以给肝脏良好的保护和修复