你这种情况属于膝关节骨质增生。这种病一般表现为关节疼痛，特别是上下楼时疼得更厉害，久坐站起时关节僵硬迈不动步，早晨起床时关节僵硬不灵活。严重者需扶床边反复几次才能离床行走，还有腿不能打弯，腿伸不直，不能下蹲等。这种疾病属于无菌性炎症，打针吃消炎药无法消除。建议你采用中医传统膏药外治，这种治疗方式安全无副作用。

你好，你的膝盖痛初步考虑是膝关节急性损伤。由于你在运动的时候没有把握好运动的时间与运动的强度从而导致的局部急性损伤。这种情况，建议你遵循R-I-C-E原则治疗，即休息+冰敷+制动+抬高。如果没有效果的话，建议及时到医院就诊。

一是膝关节本身的病变，二是腰源性膝痛，这种情况首先要排除腰椎病变引起的膝关节疼痛，建议去骨科看看。

应该是软骨受伤，您可以试试蹲马步，可以靠墙蹲，但要避开痛的地方，1周看看。谢谢

一般这种情况就是因为外伤或受凉引起的韧带弹性降低（热胀冷缩）,所以出现疼痛症状,也就是人们说的气血不通,你说的那个凹处就是内膝眼（一个穴位）,那里出现堵塞,就很容易产生疼痛现象,解决这个问题,建议外敷徐氏-骨刺消（膏状草药）(该药主要由苍耳,律草,烧酒,冰片等天然草药构成,具有消肿止痛,软化疳结,活血化淤,通经活络的功能,主要对：骨刺,肩周炎,腰椎间盘突出,颈椎疼痛,骨质增生；对网球肘,滑囊炎,膝盖积液,因扭伤,外伤造成的肌肉,韧带水肿,萎缩,硬结等症状也有很好的治疗效果.)进行治疗.只要将堵塞的经络打通了,气血循环正常了,症状自然随之消失.祝你好运!