痰湿体质是目前比较常见的体质类型.当人体脏腑、阴阳失衡、气、血、体液输送破坏，易形成痰湿，可视为痰湿体质，在肥胖人群中较为常见。你应该经常吃温和的食物，多吃蔬菜，水果，尤其是那些有脾、湿、淤、痰的，应该多吃。此外，杏仁霜、莲藕粉、复灵蛋糕是适合体质的好选择。不宜多吃油腻、酸的食物。食物包括木瓜、萝卜、枣、红豆、山药、大麦、牛肉、羊肉、鲤鱼、柠檬、樱桃、栗子等。中医可以看到服用调理，也可以看到针灸慢调理。

痰湿体质容易发胖。你可以试试玉机堂的痰湿体质养生茶效果不错，都是严格按着不同的体质详细分类的。

忌辛辣酒等刺激性食品。，以清淡饮食，适当锻炼 服用平胃散，排毒养颜胶囊治疗

    中药调理一段时间，会有效果的。

运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。

饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。 药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸，或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。