一般是在孕妇在前三个月的时候，适当的补充一点叶酸，然后再多吃一点蔬菜和水果，全面的均衡营养，至于孕期所食用的食物，以新鲜为主，多吃一点绿叶蔬菜。多吃瘦肉和鱼肉。不能吃生冷辛辣的刺激性的食物，孕中期，可以适当的补充一点钙剂，平时多晒太阳，最好是吃孕妇奶粉，孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，我怀孕的时候喝的是特福芬孕妇奶粉还不错,有助于胎儿的成长发育的。孕晚期定时要做好孕检工作。

不会的哦。孕妈妈可以多吃些核桃、花生、栗子什么的，对宝宝大脑的发育有好处。平时也多吃些水果、牛奶鸡蛋什么的，多注意微量元素的补充，缺钙多吃些虾皮之类。平时不要挑食，适量的做些运动，比如散散步什么的，多晒晒太阳，保持一个好心情

其实没有必要刻意的补充的，过度的补充营养会导致胎盘老化对胎儿也不好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，荤素搭配营养均衡才行的也不可以天天吃鸡汤米饭呀！

都吃鸡汤了干嘛不吃青菜啊。最好是合理饮食均衡营养。