安神助眠食谱有哪些啊?最近老是失眠,又不想多吃安眠药,大家...
安神助眠食谱有哪些啊?最近老是失眠,又不想多吃安眠药,大家有什么好的食谱推荐吗?
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回答1
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赵毅 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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你好,可以莴笋炒肉吃,具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。还可以喝莲藕汤中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。还有百合煲糖水喝,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神
2016-12-16 17:13
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,出现经常失眠的情况可以在睡觉之前用温水泡一泡脚,或者是睡觉之前喝一杯热牛奶这些都是有利于睡眠的。
2016-12-16 17:20
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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,确实最好是不要吃安眠药,是药三分毒。现在每次睡觉之前喝一杯热牛奶自己的房子。
2016-12-16 17:27
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,如果你老是失眠,最好是在医生的建议下,继续服药会比较好,自己不要乱买药
2016-12-16 17:33
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡觉,失眠的话,你可以在睡前喝杯温牛奶,帮助睡眠,都是比较好的
2016-12-16 17:41
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