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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了。
2016-12-02 06:22
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,如果睡不着,睡着了就醒,老是失眠,这个月都是睡反了觉了,白天比较困的,那就要晚上睡觉之前泡泡脚,喝一杯纯牛奶的,白天适当的运动
2016-12-02 06:28
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听舒缓音乐,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
2016-12-02 06:35
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,有可能也寻思了这样的一个生物钟了,你白天困得时候也不要睡觉,看看一两天能不能调整过来
2016-12-02 06:43
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