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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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睡前不要喝茶,喝咖啡那些,也不要做剧烈运动,不要有太大的情绪波动,睡前喝牛奶,泡脚,或者喝点红酒都是有助睡眠的。
2016-11-24 13:08
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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亲,尽量放松心情,白天尽量少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的
2016-11-24 13:15
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,睡眠不好失眠可以在睡前喝一杯牛奶,听听音乐,白天要减少睡眠多出去走动走动这样就能提高睡眠质量的
2016-11-24 13:21
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,晚上睡眠差,出现这种情况都合适平时压力大导致,最好是每天晚上睡觉前喝杯热牛奶可以改善睡眠。
2016-11-24 13:28
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