请问失眠多梦怎么调理?
前一段时间开始,晚上总是有半夜睡不着,睡着以后学会做很多梦,醒来以后就很累很累,休息不过来,工作也不在状态。有时吃安眠药,医生说不能多吃,还是要注意调理。
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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
其他
全科
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这种情况可能由于睡眠障碍所导致的,你可以使用一些安神补脑液看看,另外也要注意健康的生活习惯,,养成按时睡觉的习惯,,可以每天做些户外运动,睡前不要喝咖啡等刺激性的食物,也可以辅助用些中药进行调理。对失眠有不错的效果,睡前要是要尽量保持大脑平静,不要有过大的情绪波动。
2018-08-25 15:32
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。睡前放松活动睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐。睡前应开窗人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。
2016-03-21 19:06
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,失眠首先考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2016-03-22 11:57
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