病食疗和运动对你的病当然会有好处，很多抑郁症患者就是这样好的。抑郁症患者都气血不足，所以要养足气血，早睡早起，生活有规律，晚十点前必须睡觉，病就自然容易恢复了。看你年龄也不小了，你可以和周围的老人早上或者晚上来点运动，健健身，跳跳舞，有好处的。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。　　抑郁症至少有10%的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症（majordepression），人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病

现在临床上常用的有称为“五朵金花”的抑郁药，即舍曲林、文拉法辛、帕罗西汀、安非他酮及西酞普兰个人常为病人推荐帕罗西汀以及舍曲林。舍曲林，这个是公认效果比较好的，只是起效较慢。有国产和进口之分。进口的商品名“左洛复”效果较好，但国产的也不错且便宜近一半。建议不要让病人看到说明书上的副作用，写的挺吓人其实非常少见。很多抑郁病人服药感到不适，其实是心理因素造成。抗抑郁药需要坚持按时按量服用，1个月就能看到初步效果。6-12个月情绪稳定，躯体不适状况也得以祛除。

据你的描述是孩子的性格比较内向。建议你不要着急，现在孩子还小，他的习惯慢慢的还能改回来，不过大人得和孩子沟通好，不要用暴力你可以先跟他说一些他感兴趣的事,然后通过那件事延伸到你想问他的问题，不要骂他,要告诉他道理，说话语气不能重

南宁江岭医院失眠抑郁治疗中心以优质的服务和完美的诊疗质量为立足点，坚持"诚信、优质、温馨、便捷"的服务理念，积极探索适应现代医学发展的新的医疗服务模式。医院诚聘经验丰富、医术精湛的学科带头人，临床经验丰富的专家教授常年坐诊，积聚医师力量为创建特色专科医院奠定基石。引进世界领先的"脑神经平衡疗法"，采用中、西医同时接诊的辨证诊断方法，告别单纯的西医接诊方式，完美融合中西医和仪器治疗，彻底痊愈、永不复发。医院开展"预约诊疗服务"，方便患者咨询就医。实行"一人一诊"的就诊方式提高诊疗质量，保护患者隐私