工作原因作息不规律,睡眠质量差,身体疲劳
我老公是警察,因为工作原因经常作息不规律,每隔4、5天就要值班,值班的时候24小时不休息,不合眼,而且还连续很忙,现在就睡眠特别不好,好像睡的特别浅,如果中间被打搅一下就好久又睡不着,而且老觉得特别累,现在他年轻还扛得住,真怕身体透支了,等年龄大了什么病都出来了,我该怎么帮他呢?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
建议到正规的专科医院详细的诊断一下,保持良好的心态,注意作息时间,治疗建议采用中医的方法来治疗一下,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗,疗效显著
2016-03-21 14:42
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
您好,开窗通气:保持寝室内空气新鲜,有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不仅可清除口腔积物,保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视后,洗洗脸、擦擦身,可以使睡眠更舒适、轻松。
2016-03-21 19:38
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣