你好；根据你的描述经常在电脑前工作，最近半年感觉颈部老是困严重时还会头晕眼花，考虑是颈椎增生导致的，需要积极治疗。建议外用白马寺通宵贴。口服颈复康。到医院拍片子或作CT确诊。平常注意不要老低头。注意上网时间不能太长，感到疲劳了应该注意休息。多运动。可以按摩理疗。祝健康。

你早晚做颈椎保健操可以预防。

你好，颈椎病是由于长时间的维持固定姿势，导致颈椎肌肉韧带的劳损，引起关节的退变，形成的以颈椎酸痛，胀闷，或者伴有头晕，恶心，手麻等多种症状的疾病，你的情况，符合颈椎病的椎动脉型的特征。你好，从你描述的情况来看，应该考虑是颈椎病的椎动脉型，压迫了椎动脉，导致脑部供血不足所致的一系列表现。自我保健，首先要消除病因，你是写作爱好者，长时间的伏案写作，势必造成颈椎的负累，所以，要定时起来活动，一般一到两小时需要活动15分钟左右。然后是注意适度锻炼，包括颈部的前后左右旋转运动和全身锻炼，这些只要适度就行，不一定很剧烈。其中颈椎的活动要求幅度大，速度慢，具体可以参看我的个人网上，一篇关于颈椎锻炼的短文。再次，注意保暖，积极治疗，治疗方法主要选择针灸、推拿、牵引，效果不错，且没有副作用。最后，枕头要高低软硬合适。祝你早日康复。以上是对“怎样保护颈椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这是长时间低头工作引起的颈椎疲劳。导致肌肉痉挛状态。影响脑供血就会出现头晕，眼花等症状。可以做颈椎按摩牵引治疗。并多运动，平时使用电脑应注意坐姿，或把显示器抬高，使头部保持向后姿势。

每天做做颈部保健操，或定期做颈部推拿或刮痧。以上是对“怎样保护颈椎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！