您好，抑郁症是情绪比较低落、做什么事情都没兴趣、悲观自责等情况，除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。建议：平时做最感兴趣的事，从最感兴趣的事入手，带着自信上路，就是一道靓丽风景，我们祝福你早日克服这方面的障碍，开开心心、认认真真过自己的生活，回归到正常的生活轨道上来。如果克服起来比较困难，那么就尽早的寻找医生帮忙。

抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。你好，以下方法，需要坚持，希望你女儿可以早日走出抑郁。1、坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。2、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到医院治疗。

您好！抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

抑郁症会导致患者情绪不稳定，意志减退，愁眉不展，忧心忡忡，在抑郁症发作时，病人会感到无望、无助、无用病人心境有昼重夜轻的变换特点。在回想过去的时候，病人往往只考虑过去是否做错什么，是否有给他人带来困扰。对抑郁症患者应鼓励其表达思想，情感，专注倾听，允许哭泣，对病人所表现的抑郁与痛苦心理予以理解和同情。要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,相信病情很快就能康复。也可以选择中药调理，安神理气，应该没什么问题。

人只有在情绪低落的时候才会有消极的一面而抑郁症患者总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，感觉不到光明就像滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。谬推断。抑郁症患者一般会把过失、困难看得过于严重，总感觉自己不行似乎做了不可逆转的错事。在；平时的生活中总是不自信，并且在很多的情况下过度分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。自卑的心理是每一个人都会有的但是抑郁症患者常常会变成自卑、内疚心理，有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致，这来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。得与失往往只在一念之前，要是我们处理不好往往是会造成抑郁症的，请大家在生活中看清得与失。