健康指导：您好，根据您的描述，您的指甲出现这种情况很有可能是缺乏某种营养元素如B族维生素、钙质甚至是优质蛋白质等导致的；对此建议您首先要控制好膳食，营养全面均衡，多进食新鲜蔬菜水果，不挑食，三餐定时定量，保证充足的休息。

健康指导：你好:根据你的描述情况来看有可能是是身体缺少钙等微量元素，平时你可以到医院做个微量元素检查，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯多吃些蔬菜水果还有富含钙的食物如鸡蛋牛奶瘦肉等，平时不要熬夜多注意休息

你好，根据你的描述，手指甲和脚指甲上都有横纹，表示你有可能缺乏维生素。综上所述，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。保持良好的个人卫生习惯，勤换衣勤洗澡。注意劳逸结合，不要过于劳累。口服维生素B族、维生素C片。

您的情况可能还是缺钙引起的，您还是需要注意饮食慢慢调养的，祝您身体健康！