你好，记忆力减退的主要原因是脑萎缩的主要表现之一，如果您年纪较高这个情况是不可逆转的，建议您多适当读书或者看报纸，可以起到一定效果。如果您年龄不大，这个症状一般与睡眠不足或者压力较大有关，建议您保证睡眠质量和时间，适当运动，保持乐观心情。谢谢，希望可以帮到您。

心理分析：和别人说话想不起什么，与记忆力差有关系，但也与陌生环境或说话对象的适应能力、语言表达能力、紧张焦虑等情绪变化等方面均有一定的关系。同时你对自己记忆力差的评价也缺乏客观的依据，如果没有专业诊断，就可能存在主观的夸大或缩小。心理指导：要去医院对自己的记忆能力作出准确的诊断。同时，要注意调整自己的期待，克服完美主义，承认自己的缺陷和不足，坦然的面对自己和生活，勇敢的与别人交往。

你好，要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西红柿胡花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.

要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西红柿胡萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.

心理分析：健忘有很多原因可以导致，如用脑过度、不良的生活习惯等都有可能引发。心理指导：建议把心态调整一下，多运动，多和人交流，多往好处想，别太在意说错话。

心理分析：你好，影响记忆力除了注意力不集中没有认真记忆外，就是心理有别的事情造成的注意力分散影响的。心理指导：你好，记忆力是可以通过锻炼来提高的，常用的是：重复记忆法和趣味记忆法。重复记忆法是以七为一个循环周期重复记忆，加深大脑记忆片段，达到记忆效果；趣味记忆法是把记忆内容变成轻松容易记忆的内容替代，饮食方面多注意补充蛋白质、乳类、脂肪等。