失眠多梦怎样治疗
全部症状:每天睡觉时很难睡着.至少要半小时到一小时以上.睡着了一直做梦.很多时侯感觉头都睡痛了.发病时间及原因:大约有两三个月了.原因可能跟我经常上夜班有关.治疗情况:医生叫我吃了一瓶谷维素.
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回答1
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孙占娟 主治医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
风湿免疫科
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患者你好,临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循。意见建议:治疗上要排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。如有疑问,可以到当地公立医院就诊,咨询医生。
2018-11-22 08:26
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,要善于学会排解压力,保持心情舒畅,睡前不要吃东西,泡热水脚,平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品,安神益智。需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜。D
2016-03-20 21:46
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.
2016-03-21 01:13
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这个建议你主要还是从心里和饮食以及生活习惯上来改善。首先要学会自己释放压力,压力不是说想多了就能解决问题的,适当旅游,然后就是饮食上注意下,多吃点洋葱之类的,还有晚上睡觉前听听轻音乐,用热水泡脚半个小时,最好加上白醋,一般能慢慢改善。
2016-03-21 11:04
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,发生失眠的多梦多半是因为精神上存在异常所导致的,建议您应该通过中医的先进技术来进行治疗。长期服用安眠药物虽然见效快,但是无法除根,长期服用药物还是会造成副作用的伤害。
2016-03-21 14:24
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。失眠最好还是采用心理治疗,能不吃药就先不吃,建议您最好是找出失眠的原因,例如工作,学习压力大,感情问题,生活问题,等等,可用胶囊调理,可取得快速、理想的疗效。
2016-03-21 15:35
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