患上了轻微抑郁症以后都要注意什么呢?
最近我总是感觉到身体懒懒的,不愿意运动,脑子也不太好用,记忆力是越来越差,平时的时候也不愿意给人说话,想里总是不舒服,后来我老公说我患上了轻微的抑郁症。
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回答1
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姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
其他
内科
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你好就可以带病人去医院检查然后服用一些药物来治疗的,在生活饮食上一定要多饮食菠菜、番茄、海带之类的食物是有利于缓解抑郁症的,,平时一定要多保持愉快的心情,不要让自己的情绪不要过于激动平时多去散散心、广场舞跳舞去、超市购物家人的陪伴是好很重要的。
2018-08-08 08:01
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪,,最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外,可以消除抑郁情绪、
2016-03-21 00:40
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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抵抗抑郁的食物之深海鱼研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
2016-03-21 08:09
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,您的情况是因为您本身就内向,再加上您最近生活压力大,导致您出现了上述情况。建议您可以转移自己的注意力,培养一些爱好,充实自己的生活,相信您的情况会有改善。
2016-03-21 11:45
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