你好，一般减肥的最好方法是运动。服用药物会反弹，没有达到减肥的效果反而适得其反，对身无益。建议你多运动，如：打篮球、跑步、散步等运动。跑步前后喝一杯水，每天坚持30分钟有氧运动。运动贵在坚持，时间久，养成一种习惯，久而久之就会慢慢瘦下来。一天三餐正常吃，晚上尽量少吃。希望建议对你有所帮助，祝你减肥成功。

想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.平时多做仰卧起坐对腹部减肥效果不错的。

你好，减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。