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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
2016-03-20 01:12
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,你说的这种情况,一般的您睡眠不好,考虑是神经衰弱导致的可能性较大的,一般的可以适当的吃点药物来改善的建议你可以适当的服用,谷维素,健脑安神补脑液,配合养血安神颗粒来改善的,另外平时注意不要想事情太多,和压力过大的,尤其是睡觉前不要胡思乱想的
2016-03-20 03:10
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:你好,黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,建议你最好把握这个阶段,白天要避免饮用茶咖啡等食物,适当运动促进身体的代谢的平衡,保持良好的生活作息,健康的生活习惯和饮食是身体的基础,推荐食疗眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用可以有效的调节睡眠
2016-03-20 10:18
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回答4
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张峰 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
内科
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健康指导:在睡前可以喝些牛奶会有助于夜晚的睡眠质量,一般的睡眠时间保证一夜的睡眠时间在六到八个小时就可以了,白天也可以适当的午睡补充睡眠,如果醒了睡不着了就起来做些事情,白天困了再补充睡眠就可以了,不要给自己太大的压力
2016-03-20 13:43
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:调整生活规律,避免熬夜,晚上不可以吃强刺激性的食物、生冷、过于肥腻的食物。以清淡少盐的食物为主,晚上可以用热水泡脚改善睡眠:黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效:促进足部血液循环,具有解乏、活血的功效;通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法:加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入足浴盆中,待温时足浴,可不断加温水保持水温,每日晚睡前1小时足浴15-30分钟,注意事项:忌口服。儿童禁用;请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。
2016-03-20 16:01
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