在团体活动中，能够主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自己的自信心是非常有好处的。这有利于自信。 读书，听音乐，参加一些活动，让自己的心有一种寄托，这也很好。 不要过分追求完美，不要太强烈。 这并不是说人们不会努力，而是不要太努力，因为长期超越身体的承受能力会对身心造成伤害。 另外，我们也应该接受一些挫折教育，挫折教育可以帮助人们成长，对治疗抑郁症也有好处。

心理分析：朋友出事之后，就把自己关在屋里也很少出去了，很少和朋友在一起玩了，是得了抑郁症心理指导：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称

心理分析：抑郁多发生在重大负性事件之后，抑郁的症状：1兴趣缺失，2精神运动性迟滞，3有疲劳感，4思考能力下降，5对自己评价过低，6有想死的念头，7食欲减退，8睡眠障碍，9性欲减退。心理指导：1，多与家人沟通，获取社会支持和人生安全保护，宣泄情绪。2，培养自己的兴趣爱好。3，回忆过往成功经历，增强自信。4，情况严重，应去医院做药物治疗。

您好，抑郁多是长期压抑自己的结果，人是群居的，需要历练，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。在与人沟通与外界协调的过程中转移压抑，建立良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，人是感性的，需要情感上的寄托，亲密与信任可以让压力降低。不要过于压抑自己，过于压抑，容易迷失自我，不知道自己真正的需要是什么，从而失去方向。