杂粮粥
你好，医生，请问我今天这样的饮食过量了吗？早餐两大碗皮蛋粥，一个火龙果，午餐:一根香肠，两碗杂粮粥，中大的碗，一个梨。一个火龙果，这样子会发胖吗？
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，你这样的饮食可以的，饭量不太大，一般是不会引起发胖的。再就是要适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等，这样的话会保持很好的身材的。
2016-03-19 19:49
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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这位朋友你好，发布发胖要根据你的个人体质不要单一饮食，刻意的去控制这样对身体反倒不好，只要你加强锻炼，饮食不必刻意的去控制以上是对“杂粮粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-19 22:40
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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您好，很乐意为您解答，您的饮食不过量建议您多做运动，多吃水果蔬菜，刻意节食会对身体造成一定伤害
2016-03-20 00:27
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回答4
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谷魁广 医师
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内科
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您好，这样不会发胖，都是素食，能量有限，相当于在减肥。如果害怕发胖可以这样吃，如果工作劳累，早餐粥可以适当减少，加些瘦肉、鸡蛋。以上回答希望对您有所帮助。
2016-03-20 10:46
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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杂粮粥最好的是五种豆但是可能有些人会吃不惯可以加一些糯米材料：黑豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆黑豆和黄豆尽量少放些绿豆多放这些都都是要提前一天泡等放在冰箱里泡更佳煮的时候也是先放芸豆和黑豆和黄豆煮30分钟后再加入红豆，绿豆再煮2小时加适量的糖冰镇更好吃
2016-03-20 11:26
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