晚上老失眠吃什么
您好,这个我目前的情况就是这个晚上总是有这个失眠的一些的问题,很多时候都是睡得不沉,有的时候还有这个多梦的一些的症状,我想要靠食疗来治疗,有没有什么好的建议不?
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等
2016-03-19 12:37
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好:调养失眠:睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2016-03-20 07:17
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