失眠要注意哪些?
不知什么原因,这几天晚上总是睡不着觉,白天又困得不得发,只好在中午多睡一会儿,今天去医院做了检查后,医生说我这是失眠症,给开了些安神的药后,叫我要适当的运动一下。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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首先要搞清楚是什么引起的你的失眠的,有的人是因为脑神经衰弱引起饿,有的是因为情致引起的。先搞清楚问题的关键哦
2016-03-19 16:09
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,失眠主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
2016-03-19 21:53
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大,有什么事情一定要跟家里人讲出来,不要什么都是憋在心理,这是很重要的。
2016-03-20 04:11
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,引起失眠的原因有很多,其中大部分原因是因为心理压力过大,情绪不稳定所引起的,介意平常多运动把心里的烦恼都排出来,平常有什么不要放在心里,那样除啦,失眠还会引起更严重的病症,希望你早点好。
2016-03-20 04:45
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