失眠用什么治疗
以前因为自己的工作的原因时常的要去熬夜做工作,所以就是会和一些咖啡提神,但是现在自己开始失眠了,晚上怎么也睡不着,就算睡着了很快就会醒来了。失眠怎么办
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回答1
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王庆松 医师
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可以的。您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-03-19 12:07
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好!治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
2016-03-19 16:16
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