如何排解抑郁症的困扰?
你好,这几年又是买房,孩子也升学,所以压力很大,可能是长久的压力得不到释放,所以患了抑郁症,有时候很压抑,也很自闭,时常有自杀的想法,如何排解这种困扰呢?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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1加强心理护理。多与朋友交谈,和知心朋友倾吐内心的隐秘或痛苦,降低心理压力。2改善家庭成员之间的关系,家庭是一个集体,而病人只不过是集体中的一部分。一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成。3娱乐、休闲,平时多听轻松、快乐的音乐,或是跳跳舞等,到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善病人的抑郁症状。
2018-08-24 14:08
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作,不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
2016-03-19 05:45
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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心理分析:您好,这么大的压力,又一时排解不开,是会进入抑郁状态的。建议适度合理宣泄,并适当改变这个挫折的认知。心理指导:首先要保证作息,打扮漂亮,其实是要一个稳定的关系足够的盛放你的焦虑,心理咨询是一个不错的选择,可以用咨询师这个工具来缓解自己的压力。
2016-03-19 13:12
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
2016-03-19 17:30
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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1面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态。2找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉,加以发泄。5大哭一场,尽情的流泪。6冷静的分析情况。
2016-03-19 18:18
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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诊断一旦确立,即应制订合理的整体治疗方案:在急性期时,首要的是采取有力措施,尽早地减轻患者的痛苦,缓解症状,控制发作;在急性发作期控制症状达到康复后,应长程治疗,包括防止复燃、预防复发,改善预后。合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦
2016-03-20 00:54
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