想要每天喝牛奶,但又不想胖
本来很瘦的,但因为工作坐着的原因所以胖了很多,但每天晚上不吃饭回合牛奶,这样会胖吗曾经的治疗情况和效果:以前试过晚上不吃,但还是饿,反而吃的更多
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回答1
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石计朋 副主任医师
佛山市妇幼保健院
三级甲等
新生儿科
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如果想减肥的话,靠节食没有什么太大的效果,如果晚上不吃饭,饿的时候会吃的更多,这样会加剧肥胖。喝牛奶一般来说会使身体怕发胖的,但是晚上可以少吃点饭,睡觉之前可以喝一些酸奶,酸奶具有润肠减肥的作用。另外也可以吃一些糖分比较少的蔬菜或者水果也可以
2018-08-26 21:16
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:不吃饭直接喝牛奶是不能直接补充血糖的。可以摄入纤维素类食品可有饱腹感,含糖及脂肪少,有助于减肥,适量的喝牛奶可补充蛋白质,只要不摄入大量脂肪和糖类是不用担心肥胖的。祝您健康。
2016-03-19 02:39
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好:人在饥饿的时候容易一次性吃的很多也属于暴饮暴食现象,长期久坐可能引起脂肪在体内堆积,能量过剩,导致身体肥胖,晚饭不能不吃,但要少吃,饮食上多食一些富含维生素和膳食纤维的食物。
2016-03-19 14:00
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导:您好,根据您的描述,您晚上如果没有吃晚饭而是喝牛奶的话,那么即便是体重增加也和这个牛奶的关系不大,因为一杯牛奶的能量要远远小于一顿晚饭的能量;所以您的增重有可能是和您日常缺乏运动有关;建议您要合理的规划三餐,晚餐最好还是要进食一些的;此外每天在配和适量的运动效果更好。
2016-03-19 17:00
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
2016-03-19 17:49
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回答6
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好,牛奶中含量最高的其中的优质蛋白质,脂肪含量是很低的,是不用担心会发胖的,而且晚上喝牛奶能够安神助入眠的。晚上不建议不吃饭,否则易伤胃,可以少吃些,吃些清淡有营养的,多吃蔬菜及水果。
2016-03-19 21:01
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