跑步呼啦圈都可以局部按摩也行其实减肥的办法数不胜数瑜伽针灸运动健美操但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，你就会努力向前，取得成功加油跑步呼啦圈都可以局部按摩也行其实减肥的办法数不胜数瑜伽针灸运动健美操但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，你就会努力向前，取得成功加油

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。以上是对“怎么减去啤酒肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

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你好，想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。