调整习惯：预防失眠症的常见措施还包括生活不规律是造成失眠的重要原因。所以，女性如何治疗失眠，应该要注意形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。心理上放轻松：生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，不管女性如何治疗失眠，应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。正确对待失眠：失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。所以，女性如何治疗失眠呢，首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。

失眠是属于精神科疾病，您的情况属于焦虑情绪伴有失眠，建议您先从生活和工作上来进行缓解和调整，避免工作劳累导，调整作息，睡前调节允许，可以做些户外运动，放松和释放情绪，这次对失眠均有很大的帮助，祝您早日康复！

您好，治疗失眠的方法很多，首先建议您自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此多注意调养，才能促进好的睡眠。