研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏健康黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助

心脏不好仍然吃放喝粥，另外在买点治疗心脏的药以上是对“心脏不好吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,根据你描述的情况考虑以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子为主。

心脏不好，现在应考虑是动脉硬化所致。会影响心脏供血。应使用活血药物改善供血，并多喝水，多活动，可以多吃一些黑木耳，洋葱等食物。

饮食习惯对睡眠有一定的影响，睡眠不好可以调节一下饮食，比如1牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2水果，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；