失眠的中药方
2016-03-17 11:18
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最近是不是因为工作太累的缘故，晚上老是睡不好觉，从而导致第二天一点精神也没有，头昏脑胀的，有点云里雾里的感觉，年纪轻轻就失眠，真不好受！想找点中药方子来调理调理，不喜欢吃西药。
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孟庆福 医师
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您好，炒酸枣仁40克茯苓20克知母15克川12克当归15克生地20克百合30克栀子10克木香13克珍珠母30克五味子10克远志10克柏子仁15克甘草8克
2016-03-17 15:20
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保护法——抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
2016-03-17 20:43
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