您好这个问题是在于你自己了你没发现吗，一个人专注的去做事别人看他时他是不知道的。而你别人看你你知道这就说明你做事不专注这样工作也不会突出学习自然就差了。你这个要改变就是要变成一个专注的人这样别人看你你就完全不知道了这样你工作快而好学习也会好的。这个不是阴影是缺点。要学会专注学会了就好了。

你好，主要还是因为自己的心态方面的异常表现引起的异常情况根据您的上述情况，建议您最好是通过平时的一些运动，或者是调理自己的神经情况缓解以上是对“胆小，紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不要过度担心，慢慢的放开自己。试着与周边人交流。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好像这种情况可能是属于一种社交恐怖。这样的话建议你可以找一些比较复古的方式，多和一些朋友们相处，逐渐的在去人群比较多的地方，和更多的人一起吃饭的。

您好，根据您的描述，您应该是比较害羞的。您的问题可以去找心理医生，让医生给你排解一下，一般利用系统脱敏法治疗几次就会有效果了。