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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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你好,这种情况可能跟白天的经历有关,比如白天压力过大,精神长期处于紧绷的状态,到了晚上神经一直放松不下来,进入不了睡眠状态,平时可以多一些娱乐活动来放松自己的心情,晚上睡觉之前不要接近电子产品,可以喝一杯热牛奶,泡泡脚,有助于睡眠,如果这些都不能缓解,建议去医院检查。
2018-08-27 16:04
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服,或用炒枣仁30克,研细末,开水冲泡,临睡时服。另外,治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2016-03-17 17:45
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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估计更你的生活压力大,遇到的问题多有关系,要学会调节自己的心情,不要勉强自己,给自己压力,会好的。
2016-03-18 01:20
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