健康指导：可以用膝关节屈曲功能练习，用拐杖下地行走可以，要求双拐，患肢尽量少负重（不是不负重），不能过量运动。患肢负重少，活动少，血管有充盈感，经过几天适应自然恢复。胀的时候把腿抬高做踝泵，舒服了再放下，很快就好。

髌骨骨折手术治疗，4周后开始功能锻炼，现在膝关节没有痛疼及肿胀，关节功能受限是组织粘连造成的。不能下地及负重，在床上或者床边进行膝关节屈伸锻炼、循序渐进，不能暴力运动，一般恢复正常需要半年至2年的时间。

首先要看到你的片子，才好确定术后1个月锻炼是不是合适，不同的医生、不同的手术方式，其术后的康复训练课是大相径庭。不知道你是用什么方式固定髌骨的？最还在专业康复治疗师的指导下进行训练。对于关节手术来说，早期最主要的目标就是恢复关节的活动范围和关节周围肌肉力量，但是现在不能确定你练习关节的伸屈是不是安全，现在你可以自己做大腿股四头肌的静力收缩，也就是绷紧大腿的练习，也可以用手轻轻推动髌骨，上下、左右分别推，每天至少3次，每次20下，动作要轻。但是除此外其余的练习就要咨询医生了。