你好，这种情况建议您应该外出旅游等多参加一些户外活动为好，再则就是有意的调整心态，遇到不开心的事情应该学会回避，远离等，再则就是应该有充足的睡眠最重要，不要硬上撞南墙，请您三思这种情况建议您应该外出旅游等多参加一些户外活动为好，再则就是有意的调整心态，遇到不开心的事情应该学会回避，远离等，再则就是应该有充足的睡眠最重要，不要硬上撞南墙，请您三思祝您健康。

学习合理的应激方法,增强自信,以减轻其不确定感；不好高骛远,不过分精益求精,以减轻其不完美感.同时动员其亲属同事,对患者既不姑息迁就,也不矫枉过正,帮助患者积极从事体育,文娱,社交活动,使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来你可以试试森田疗法：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。

建议你要多找自己的优点，多交朋友，有压力要及时的倾诉。建立自信。辅以药物治疗。三个月一个疗程，症状消失后要巩固半年到一年、。祝你早日康复平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去咨询心理医生，以免延误病情

强迫症是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，本疾病，如果采用没有依赖性的中医中草药对症治疗，那么是有希望根治的，建议合理理用药，以便早日痊愈。

你好！建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。