您好，做俯卧撑前，要先做好预备活动，将关节肌肉活动在一个协调状态，防止肌肉的拉伤。再就是需要循序渐进。俯卧撑后胸口发闷，深呼吸后吐气肺中有毛糙感觉，感觉需要用力呼吸是正常现象，是血液循环和氧气供应短暂的不协调导致的，不是病态。

俯卧撑后胸口发闷，深呼吸后吐气肺中有毛糙感觉，感觉需要用力呼吸——是俯卧撑导致并伤么？一般情况下，俯卧撑不会导致受伤。你出现的情况我认为：1、因用力不均导致胸部软组织受伤；2、循环系统或呼吸系统出现点故障。建议你：1、休息几天后再试试做俯卧撑，如果不再胸闷，可以排除你有病变。2、如果胸闷继续存在，你就需要去医院内科或外科检查一下，以防患于未然，排除病变的可能性。——如有疑问，可继续交流

这个可能就是胸膜摩擦音，为了确诊建议到医院听一下呼吸音就可以了俯卧撑一般不会造成损伤，如果你自己听到的是砂纸一样的摩擦音建议到医院排查一下是否存在胸膜炎等肺源性胸闷——见于支气管哮喘,胸腔积液,自发性气胸,肺纤维化等.神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱